الرجيـــم صحى جدا فى فصل الشتاء

 

كتب _ د. سعيد متولي أخصائي التغذية والصحة العامة 

حاول انزال وزنك افضل واسرع فى فصل الشتاء لانن ذلك يحتاج الى مجهود اقل وذلك

لأن البرد يساعد على إنقاص الوزن وأن المنازل والمكاتب الدافئة يمكن أن تساهم في زيادة عرض الخصر وارتفاع الوزن. كما أن الارتجاف الذي يحدث للجسم كرد فعل على انخفاض الحرارة، يستهلك حوالي 30% من طاقة الجسم ما يعني أن انخفاض درجات الحرارة يرفع بشكل كبير من معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية، بدلاً من أن تخزن بشكل دهون.

ولذك يجب لجميع راغبى انزال الوزن استثمار فصل الشتاء في ذلك لأن الشعور بالبرد قادر على حرق الدهون أسرع مع برنامج غذائي علمى من متخصص .

كما أن التعرض لدرجات الحرارة المنخفضة يقوم بتحفيز نوع من الأنسجة الدهنية بالجسم المسؤولة عن حرق الدهون والسكريات من أجل إنتاج الحرارة وهذه الأنسجة توجد في الخصر والأكتاف والرقبة حيث يقوم البرد بزيادة استهلاك نوع من الجلوكوز الموجود في منطقة الأكتاف نحو 15 مرة مقارنة بعملية الاستهلاك العادية أي ما يعادل 4 كيلو جرامات من الدهون المتراكمة في البطن والجوانب والأفخاذ.