اضرار تناول كميات كبيره من المياه خلال اليوم
كتب _ د. سعيد متولي أخصائي التغذية والصحة العامة
المعروف حجم الفوائد العظيمه بالماء لجسم الانسان وان التركيب لجسم الانسان اغلبه ماء تحتويه الخلايا المختلفه والدم وان نقص الماء من 3الى 5 ايام يؤدى الى الوفاه وانه ملطف للجسم ويحافظ على حرارته ويزيد كفاءة عمل الكليتين وانه ناقل للغذاء والاكسجين للخلايا ويحافظ على الضغط الاسموزى للخلايا وغيره االكثير من الوظايف .
لكــــن يجب ان يكون هناك اعتدال فى شر بالماء خاصه عندما تنصح بشر ب كميات كبيره منها عند عمل الريجيمات او تواجد نسب للاملاح بالدم وذلك لما يلى ......
= الماء يحمل القليل من الالكتروليت كالصوديوم والبوتاسيوم فى تكوينها وذلك يسمح بعمل للعضلات والاعصاب بشكل صحيح وتنظم ايضا ضغط الدم وبدون ذلك قد نتعرض لهدم الخلايا وفى النهايه موت الجسد ..ولكن شرب كميات كبيره من الماء اعلى من احتياج الجسم سيزيد من ضغط السوائل وهذا يجعل المياه تدخل الخلايا وتسبب تضخمها وينتج عنها صداع وتشويش ونوبات مرضيه وضيق تنفس :
ولذلك يجب الانتباه الى الاعتدال فى شرب الماء تقريبا من 2 الى 3 لتر يوميا حشب العمل الذى ثؤديه وحسب طبيعة جسمك لكمية التعرق .....حفظكم الله جميعا من الامراض .
تعليقات
إرسال تعليق