نصائح للشتاء .. الفيروسات تكره الهواء النقي والرطوبة

 

كتب _ د. سعيد متولي أخصائي التغذية والصحة العامة 

معا ننطلق للصحه والرشاقه وتنسم الهواء النقى ولنعلم ان التدفئة المستمرة تجفف هواء الغرفة الأمر الذي يؤدي بدوره إلى جفاف الأغشية المخاطية لتزداد سماكة الطبقة المخاطية المبطنة للمجاري التنفسية وليصبح الأنف والحنجرة والرئتان عرضة لهجمات الفيروسات ومن المعروف أيضا أن فيروسات نزلات البرد تعيش طويلا في الأماكن الجافة . 

هنا ينصح خبراء الصحة بترطيب هواء الغرف ولا تكفي تهوية الغرفة للتخلص من الهواء الجاف، بل لابد من ترطيب هواء الغرف بوضع بعض المناشف المبللة على أجهزة التدفئة مثلا.

= الفيروسات لا تتلاءم مع المزاج الجيد: 

ضبط مزاجكك وابتسامتك للحياة .. فالحياة ستنتهى يوما فلا تتعجل انتهائها 

ان الحالة النفسية تؤثرعلى مناعتنا وذلك من خلال الهرمونات التي يفرزها الجسم. فالإجهاد المزمن مثلا يؤثر سلبا على مناعتنا، وكل ما يحسن مزاجنا يعزز مناعتنا. ما يعني أن المزاج يؤثر على عدوى نزلات البرد أو بمعنى أدق يساعد المزاج الجيد والاستقرار النفسي على منع انتشار الفيروسات في الجسم.