البشره وجمالها .. عمل خبراء التغذيه

 

كتب _ د. سعيد متولي أخصائي التغذية والصحة العامة 

كلنا نجب الجمال ورونق بشرتنا لذلك لابد ان الجمال الدائم ينبع دائما من الداخل ان كان معنويا (بالدين والعلم والثقافه وخفة الدم )او شكلى (بالغذاء الصحى والرياضه والنوم العميق الهادىء المعتدل )

الاسئله عديده حول وصفات لتبيض البشره او علاج البثور بها او حب الشباب او نضارتها ...الخ لذلك نقول .

فعلا هناك وصفات جيده تستعمل لكن كل حسب فسيولوجية جسمه وطبيعة بشرته ولكن الاهم ان نعرف ان هناك بعض العناصر الضروريه للجمال والبشره النضره لابد من توفرها فى الغذاء اهما الكولاجين الطبيعى ( بروتين) ومحتوى ماء بالجلد مناسب -وعنصر الحديد والزنك -وفيتامين سى - ومضادات اكسده تلك هى اهم اسس جمال البشره التى لو حرصنا عليها لكان الجمال حليفنا باذن الله ويتوفر ذلك فى مصادرالبروتين الغنيه بالكولاجين والخضروات والفاكهه والابتعاد عن نقص الماء بالجسم ..

ولابد من النوم المعتدل 7 ساعات على الاقل ....والرياضه المنشطه للدوره الدمويه وقلة التوتر ....والامتناع عن استخدام الماسكات والمواد التى تضر اكثر مما تنفع كموا د سنفرة البشره ولبخات الجمال وكريمات صناعيه مع الوقت قد تصل الى موت خلايا البشره واعطاء سن اكبر من الطبيعى وان كان هناك وصفات لابد من متخصص تغذوى ذو خبره عاليه ..