معـــا نتعلم كيف يمكن الحفاظ على صحتنا بالغذاء ؟
كتب _ د.سعيد متولي أخصائي التغذية والصحة العامة
معـــا نتعلم كيف يمكن الحفاظ على صحتنا بالغذاء ؟
ونجــــيب على الاســـــئله التاليه :
مـــــاذا .. نأكل ؟
نأكل كل ماهو مفيد من المنتجات النباتيه والحيوانيه بشكل طازج بعد طهيها جيدا واعدادها على ان يكون غذاؤنا متنوع ..
متى .. نأكل ؟
نحدد مواعيد ثابته لتناول الوجبات بيحث تكون بعدد 3-5 وجبات بكميات قليله من الغذاء فنبقى على معدل متزل للسكر بالدم ...ويفضل عدم تناول وجبات قبل النوم بساعتين ليلا .
اين .. نأكل ؟
يجب ان نعلم ان الارتياح النفسى لمكان تناول الوجبات هام جدا ويساعد على هضمه وفعاليته .
كمية ما ناكله ؟
ثلث للاكل وثلث للشرب والباقى للنفس ..فلا ترهق معدتك فتتعب ولا تستجيب لك بالهضم الجيد .
لماذا نأكل ؟
خلقنا الله لعبادته فى ارضه ولن تكتمل العياده الا بتوفر الصحه والصحه الجيده توفر العباده الصحيحه والسعى على اعمار الارض واعلاء كلمة رب العالمين فى ملكه ..
هل مبتكرات الانسان الغذائيه (مصنعات اللحوم -المعجنات المختلفه -...الخ )صحيه وكامله ؟
الكمال لله وحده وما يخلقه فعنده كل شىء بمقدار وما يخلقه الانسان دائما ينقصه التوازن وهنا يكون مصدر الضرر ..فالانسان يبحث عن اغذيه لونها جميل يغرى العين وطعمها لذيذ ورائحتها ذكيه وملمسها ناعم ويتناسى قيمته واثره على الصحه فيجلب ذلك المنتج السمنه وخلل اعضاء الجسم (كبد -كلى -قلب ....الخ ) حتى النوم يتغير بتغير مدخلات الغذاءالمصنع للانسان (الكابتشينو ا- النسكافيه -.....الخ ).
اتمنى ان نتعلم معا كيف نحافظ على صحتنا التى وهبها الله لنا بفضله لنتمكن من عبادته .. وندخل جنته وننال رضاه يوم العرض عليه
تعليقات
إرسال تعليق