الانيميــــــــــاء .. ووقفه مع الغــــــــــــــذاء

 

كتب _ د. سعيد متولي أخصائي التغذية والصحة العامة 

الهبوط في مستوى الهيموجلوبين (11 اناث - 13 ذكور كحد ادنى ) الذى يحمل الاكسجين الضرورى والغذاء لعمل الخلايا بالجسم فتعاني الأجهزة من عدم الحصول على ما يكفي من الأوكسجين والغذاء وبالتالي يشكو المرضى من أعراض الإرهاق والصداع وعدم التركيز والخمول وسرعى دقات القلب عند الضعف مجهود وغيرها..

وللتغلب على ذلك لابد من توفير غذاء به فيتامين E....C مع عنصر الحديد للشراكه فى تكوين كرات دم حمرا ء بعدد مناسب للجسم لتحمل متطلبات الجسم من الاكسجين والغذاء .

والنظام الغذائي يجب ان يحتوى على : 

اللحوم والخضروات الورقية الخضراء والحبوب الكامله والفاكهه الموسميه لغناهم بالحديد وتوفير حمض الفوليك ايضا المتواجد في الفاكهه والخضروات الورقية) 

وفيتامين ب12 ( المتواجد في اللحوم ومنتجات الألبان ومنتجات الصويا فيتامين ج ( المتواجد في الحمضيات والبطيخ ويساعد على امتصاص الحديد).