دراسه تكشف اختلاف نظرية كمية المياه الواجب شربها يوميا

 

كتبت _ منة الشبراوي

اختلفت آراء العلماء بشأن الكمية الواجب تناولها يوميا من الماء رغم أن الغالبية تتفق على 8 أكواب وسطيا، وهو أمر ثبت مؤخرا عدم صحته.

حسب دراسة نشرت نتائجها في مجلة "نيتشر" العلمية فإن التوصيات الطبية بضرورة شرب 8 أكواب من الماء يوميا أي ما يعادل ليترين ليست مناسبة للجميع.

يشير الباحثون من المعهد الوطني للابتكار الطبي الحيوي والصحة والتغذية في اليابان إلى أن الكثير من الناس لا يحتاجون إلا إلى ما بين 1.5 إلى 1.8 لتر يوميا وهي كمية أقل من اللترين الموصى بها.

على ما جاء فى الدراسة قال الباحث الرئيسي يوسوكي يامادا : التقديرات السابقة بشأن الاحتياجات المائية تتجاهل كميات السوائل الموجودة في الأغذية التي نتناولها إن كنت تتناول اللحوم والخضروات والأسماك والمكرونة والأرز فيمكنك الحصول على حوالي 50 % من احتياجاتك المائية من الطعام .

محتوى الدراسة :

- قد شملت الدراسة 5604 أشخاص تراوحت أعمارهم بين 8 أيام و96 عاما من 23 دولة وكان بينهم أفراد يشربون كوبا من الماء استبدلت ذرات الهيدروجين فيه بالديوتيريوم وهو نظير ثابت للهيدروجين موجود بشكل طبيعي في جسم الإنسان وغير ضار على الصحة.

- حيث يكشف معدل التخلص من الديوتيريوم الإضافي مدى سرعة قلب الماء في الجسم.

- كما وجدت الدراسة أن المقياس يختلف على نطاق واسع اعتمادا على عمر الشخص وجنسه ومستويات نشاطه ومحيطه.

- هؤلاء الذين يعيشون في المناخات الحارة والرطبة وعلى ارتفاعات عالية والرياضيين والنساء الحوامل والمرضعات لديهم معدل دوران أعلى ما يعني أنهم بحاجة إلى شرب المزيد من الماء.
نتائج الدراسة :

* هذا الاقتراح الشائع ..  بأنه يجب علينا جميعا شرب 8 أكواب من الماء - أو حوالي لترين يوميا - ربما يكون رقما كبيرا جدا بالنسبة لمعظم الأشخاص.

* أن سياسة "مقاس واحد يناسب الجميع" ليس صحيحا عندما يتعلق الأمر بكمية المياه الموصى بشربها.

*  تشير الدراسة إلى أنه على الرغم من أن شرب المزيد من الماء أكثر مما يتطلبه جسمك من غير المحتمل أن يكون ضارا بالصحة.

*  ضربت الدراسة مثالا عن المياه غير الضرورية التي قد تهدر في حال اتباع التوصية الصحية التقليدية قائلة : "إذا كان 40 مليون بالغ في المملكة المتحدة يتبعون الإرشادات وشربوا نصف لتر من المياه النظيفة أكثر مما يحتاجون إليه كل يوم فهذا يعني وجود 20 مليون لتر من المياه المهدرة كل يوم".