لكى تحافظ على وزنك بلا سمنه اونحافه

 

كتب _ د. سعيد متولي أخصائي التغذية والصحة العامة 

مايخيف من السمنه وزيادة الوزن  ارتفاع معدل الدهون الثلاثيه والكلوسترول بالدم وتراكم الدهون علي الكبد وارتفاع معدل الاصابه بالسكري خاصه لو هناك استعداد وراثي... 

سنعاني من تعب المفاصل خاصه الركبه  .. وتضعف عضلة القلب لبذل جهد أكبر لإيصال الدم للكتله الزائده.

وحلول السمنه الصحيه لا تخيف وليست عقاب ابدا او جوع 

فقط تنظيم كم وكيف مايؤكل .. والبعد عن جمله ( الحرق عندي ضعيف )

لانه لايوجد ذلك مطلقا الا عدم انتظام إفراز وتوازن الهرمونات بالجسم خاصه قلة إفراز هرمون الغده الدرقيه .

كلما زادت اعمارنا  يجب ننتبه أكثر لصحتنا لكي لانتعب من حولنا بحملنا ومهما قدموا لنا من خدمه لن نرتاح كما كنا نخدم أنفسنا .

لكى تحافظ على وزنك بلا سمنه اونحافه

لابد من ان تتساوى الطاقه المنبعثه من غذائك مع ما تفقده من جهد .

مع نوم جيد وراحه نفسيه.

الغذاء ليس فقط للمتعه وارضاء الحواس ولكن الله خلقه قوت لعباده ولاهميته ربط بالمتعة بألوانه وطعمه ورائحته مما يشعرنا بالرغبه الدائمه في تناوله ولا يوقفنا عنه إلا الاحساس بالشبع والاكتفاء هنا تزول الرغبه فيه 

كل ذلك لأن الله قدر أن بقاء جسمك صحيح و قادر علي العباده بالدنيا في ملك الله مرتبط به (سلامته وتنوعه )

وللحصول عليه بالحلال شرع الله لنا السعي لتحصل علي قوت معين كما وكيفا ... ولن تموت ابدا إذا استنفذت رزقك ...

 دمتم اصحاء ...