هرمون الأوكسيتوسين أو هرمون الحب

كتب _ د. سعيد متولي أخصائي التغذية والصحة العامة 

هو الهرمون المسئول عن الروابط الإجتماعية و يسمى أيضاً هرمون العناق , إنه الهرمون الذي يعزز العلاقة بين الأم و رضيعها خلال الولادة و خلال الرضاعة ويعزز العلاقة الحميمة الرجل و زوجته و المسئول عن علاقات الصداقة و الشعور بالإنتماء

يفرز في حالات الحب، الثقة، الهدوء. و لوحظ أنه عند ارتفاع نسبة هرمون الأوكسيتوسين في الدم لدى بعض الناس يزيد من قدرتهم على الثقة بالاخرين. كما أنه يزيد من فرص الحوار والتفاهم بين الزوجين على المواضيع الشائكة.

ولابد من توضيح تأثير قلة الابتسامه وتركيز هرمونات السعاده على الانسان .

قلة السعاده وهرومانتها تؤدى الى اضطراب المزاج واحيانا الى الاكتئاب وزيادة الوزن بشكل ملحوظ ويؤثر على الذاكره والقدره على التعلم وايضا يؤدى الى انخفاض معدل افراز الانسولين مما يعرضنا لأمراض السكر وايضا يغير فى معدل خفقان القلب وأداء وظائف الكلى والكبد نتيجة تغيرالافراز الهرمونى للغدد.

واهم الاغذيه التى تحتوى على عناصر تخليق تلك الهرمون هى :

التونه –الماكريل –الالبان الخاليه من الدسم –الخبز الاسمر –الدواجن –البيض –الكاكاو-فاكهة الموز (من اغنى الاطعمه بهذه الهرمونات –الشوفان الشعير –الزنجبيل – الطماطم – الشاى الاخضر - والوجبات الغنية بأطعمة البحر مثل الأسماك والجمبري والكابوريا, تقوي الذاكرة والنشاط الذهني, لأنها تزيد من إفراز مادة أستيل كولين في المخ