المــــــــــــوز ... غذاء الملوك
كتب _ د. سعيد متولي أخصائي التغذية والصحة العامة
-يضبط مستويات السكر في الدم ... لانه غني بالألياف التى تسمى البكتين وتضبط مستويات السكر في الدم بعد الوجبات وتخفض الشهية عن طريق إبطاء إفراغ المعدة.
-يحسن صحة الجهاز الهضمي لانه غني إلى حد ما بالألياف والنشا المقاوم، والتي تغذي بكتيريا الأمعاء الصديقة ويساعد في الحماية من سرطان القولون.
-يساعد على تخفيف الوزن لانه منخفض في السعرات الحرارية، ويحتوى على مستويات مرتفعة من المواد الغذائية والألياف، ويمكن أن يكون له آثار فى الحد من الشهية.
- يدعم صحة القلب لان محتواه من البوتاسيوم لا غنى عنه لتعزيز صحة القلب، وخاصة في السيطرة على ضغط الدم.
-غنا ه بالمواد المضادة للأكسدة قد تساعد في الحد من الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة وتقلل من خطر بعض الأمراض مثل السرطان.
تعليقات
إرسال تعليق