الكالسيـــوم بالغـــــذاء ودوره الكبير بالجسم

 

كتب _ د . سعيد متولي أخصائي التغذية والصحة العامة 

الكالسيوم يحمى من التشنجات وينظم ضربات القلب الجمعة حيث يعتبر من أهم العناصر التى يحتاجها الجسم حيث يعتمد دائمًا على بعض الفيتامينات والمعادن التى تبقيه قادرًا على أداء وظائفه وعملياته الحيوية بشكل جيد مما يعزز الصحة .

من اهم فوائد الكالسيوم للعظام أنه عنصر أساسى فى تكوين عظام وأسنان الإنسان ونقصان هذا العنصر المهم يؤدى إلى الإصابة بالكثير من الأعراض المرضية والمشاكل الصحية الكثيرة. 

وله دور كبير فى تنظيم ضربات القلب حـــيث انه :

يعد أهم عنصر على الإطلاق يحتاجه جسم الإنسان لبناء العظام وتكوينها ونموها بشكل سليم ومدى صلابتها وحمايتها من الضعف.

وأيضا فهو يساعد فى عملية انقباض العضلات فى الجسم بشكل عام وهى الوظيفة التى تجعله قادرا على حماية الجسم من الإصابة بالتشنجات المؤلمة المتكررة.

كمت أنه يساعد بشكل كبير على امتصاص عنصر الحديد فى الجسم، وهو ما يفيد فى مشكلات نقص الحديد ومن يعانون منها وكذلك فى تركيز هذا العنصر الضرورى لبناء جسم الإنسان ومناعته

ويتميز بقدرته على زيادة معدل هضم الدهون فى الجسم فهو يساعد على التخلص منها لذلك لا يخلو نظام ريجيم من أطعمه تحتوى على نسبة عالية من الكالسيوم  .