الانيميا .. والخلاص منها

 

كتب _ د . سعيد متولي أخصائي التغذية والصحة العامة 

لا بد من الاهتمام بعلاجها لانها من اكبر مسببات العديد من الامراض بالجسم وتزيد النهجان وتساقط الشعر والنوم الكثير وعدم الاعتدال الذهنى وضمور المخ وقلة نشاط الكبد والكثير من الامراض

وللتخلص منها لابد من تكامل العناصر الغذائيه وتواجد فيتامينات وعناصر ضروريه جدا لذلك خاصه عنصر الحديد

ولتكوين هيموجلوبين الدم بحتاج ذلك إلى تكامل بين الحديد و عناصر أخرى و هى : عنصرالنحاس وفيتامين B2 و فيتامين B12 و حمض الفوليك  و فيتامين C و الحديد و النحاس و الزنك معاً فى الوجبات اليومية .

بمعنى آخر هام جدا تناول الاصناف الغنيه بالحديد مع الخضروات الطازجه والفاكهه الموسميه يوميا .. وتواجد دائم للبروتينات بالوجبات والأفضل متابعة ذلك مع متخصص  .

والغذاء هو الاداه الوحيده التى تعدل وتخلص الجسم من الانيميا بلا رجعه واستعمال اقراص الحديد او الفيتامينات يزيد الحديد بالدم ولكن الكبد يتخلص من كمية الحديد الدوائيه مما يرجع الجسم الى ما كان عليه عند التوقف عن تناول الادويه ولذللك لا بديل للغذاء الجيد الغنى بمكونات الدم  والاهتمام بالنوم والجيد والحركه ( المشى والرياضه ) وقلة الضغط العصبى .