نصيحه هامه لو عايز تخس

 

نصيحه هامه  لو عايز تخس 

كتب - د . سعيد متولى أخصائى التغذبه والصحة العامة 

فعليك مايلى :

1- ان تفكروا مليا قبل ذلك والتأكد من تواجد العزيمه الاكيده لفعل ذلك لكى لا تقدموا عليه اسبوعا او فتره قصيره ولا تتحملوا اكمال البرامج الخاصه بذلك لان ذلك يعرضكم لزياده اكبر فى وزنكم بعد ترك النظام وفى فتره ليست بالكبيره نسبيا ..

2- ان يكون الشخص الذى تتابعون معه ذو خبره متنوعه ومتخصص ولا يعمل طبقا لقواعد محدده فلكل جسم طريقته لانقاص وزنه .

3- الصراحه التامه بين منفذ الرجيم وبين المتخصص لمعرفة اى تغيرات تطرأ اولا باول .

4- الالتزام التام بكل مايقال من تعليمات او تغيرها من قبل المختص قبل التنفيذ ...

وارجوا من الجميع ان بدأتم رجيم لانقاص الوزن او زيادته لابد من اكماله وتحمله والامتناع عن تناول ادويه لذلك او عمل حرجات لانقاص او زيادة الوزن .. لانها جميعا طرق تتسبب فى انزال او زيادة الوزن وتضر بالجسم بمعنى تعطى (حل مؤقت وجمال لحظى فقط )