المشروبات الساخنة الصحية، في فصل الشتاء

كتب - د  . سعيد متولى أخصائى التغذبه والصحة العامة 

مشروبات صحيه تجعل مزاجنا رائقاً . وعندما يكون الجو بارداً في الخارج، يستمتع الإنسان داخل المنزل بدفء كوب ساخن. و لأنها تحتوي على الكثير من المواد المفيدة  التي تساعدنا على تجاوز فصل الشتاء  .

- الشاي الأخضر:

في الشاي الأخضر الكثير من مضادات الأكسدة المفيدة التي تقوي جهاز المناعة، خاصة في فصل الشتاء، ويكون تأثيره مثالياً عند وضع القليل من عصارة الليمون فيه. كما أن المواد المضادة للأكسدة مفيدة ضد مرض السرطان والنوبات القلبية، ومن المفيد شربه بانتظام.

- الزنجبيل:

الزنجبيل ليس فقط من التوابل الرائعة، ولكنه أيضا صحي في فصل الشتاء. فهو يقوي الدورة الدموية ويحمي من البرد ويكسبنا شعوراً بالدفء وله تأثير مضاد للزكام. لكن ينبغي على الحوامل في الشهور الأخيرة عدم شربه لما له من تأثيرات تساعد على الشعور بالألم.

- البابونج:

مفيد ضد انتفاخ المعدة وآلامها. هذه العشبة مضادة للتشنج وتعتبر من المسكنات ومضادة للالتهابات وتساعد أيضاً في علاج التهابات الفم والحنجرة وقرحة المعدة.

- النعناع:

له فوائده في المسالك الهضمية ويساعد في التغلب على دوار الحركة أو الغثيان، وهو مهدئ ومسكن ومضاد للتشنج. كما أنه يفتح الشهية عند شربه قبل الأكل.