يجب الإكثار من شرب السوائل .. وخاصه الماء

 

كتب - د .سعيد متولى أخصائى التغذبه والصحة العامة 

يجب الإكثار من شرب السوائل .. وخاصه الماء

لأنها تخلص الجسم من السموم وتسرع عملية إذابة الدهون .. وتحافظ على حرارة الجسم ... وتنشط عمل الكليتين ... وهى عامل اساسى على الحفاظ على نضارة البشره .. وهامه لوظائف الكبد

كما ان هناك عدد من الأغذية المفيدة والضرورية التى تساعد على تنظيف الكبد ومنها :

* الثوم  

* البنجر 

* الجزر 

* الخضار ذات الاوراق الخضراء

* التفاح 

* زيت الزيتون