القولون العصبى .. و مشروبات تذهب اعراضه

كتب - د  . سعيد متولى أخصائى التغذبه والصحة العامة 

1- تناول السوائل فقط لعلاج القولون العصبى

مرضى القولون العصبى من الأفضل لهم تناول المشروبات الدافئة والمحلى بالعسل ، دون تناول الأطعمة، وهذا سيساعد على العلاج، وأيضا يساهم فى تقليل التوتر الذى قد تسبب فيه بعض أنواع الأطعمة، وسوف يلاحظ الفرد فرقا كبيرا فى حالة القولون فى اليوم التالى، حيث سيعمل بشكل أفضل.

2- الزنجبيل الطازج

الزنجبيل يحتوى على العديد من الزيوت الطيارة التى تعمل على تهدئة القولون العصبى وإزالة الانتفاخ فى حالة وجودها، و يمكن تقطيعة على الأكلات المختلفة والفواكه، ليساعد على تهدئة القولون العصبى.

3- عصير الليمون بالنعناع الطازج

خلط الليمون بالنعناع من المشروبات التى تعمل على تهدئة القولون، كما أنه يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ويحفز الجهاز الهضمى والأمعاء على العمل بشكل منتظم، وللفائده المرجوه يجب أن تكون المكونات طازجة وعدم الاعتماد على المعلبات أو تلك الممزوجة بالمياة الغازية.

4-تناول الزبادى البلدى ليلا

يوميا يساعد على القضاء على الميكروبات الضاره بالامعاء ( القولون ) وزيادة  الميكروبات النافعه بالامعاء مما يقلل الانتفاخ والاضطربات المعويه الاخرى