الحياة من حولك

 

كتبت - منة الشبراوي 

الحياة تمنحنا اوقات متضاربة ما بين الهدوء والتعصب .. وكثيرا ما  نقوم بتصرفات اصبحت شبه اعتيادية فى حالات التوتر  والعصبية 

قد تكون مفيدة  على الرغم من بساطتها مثال ذلك 

*  أعادة تنظيم وترتيب المكتب او المنزل فى حالة التوتر يعيد الى النفس الهدوء ويخفض من معدل القلق ويشعر الفرد بالانجاز .

* الصمت والتأمل البصرى  عند سؤال اى شخص يجعله يستطرد الإجابة وان لم يكن ينوى ذلك 

* يستهوى الشخص تذكر بداية ونهاية الاحداث لاى موقف يمر به ولا يتذكر  منتصفها احيانا  .. ذلك لان تلك البدايات والنهايات كان لها أثر كبير عليه وباسترجاعها تمنحه بعض الراحه النفسية .

* مضغ العلقة. " اللبان "  يقلل التوتر  فى حالة التعرض لموقف صعب .

* وضع مرآة خلف المقعد الذى تجلس عليه   تخفف من حدة توتر وغضب الشخص الغاضب  قبل التحدث وتجعله مستقرا الى حد ما .