للشاي الأخضر فوائد متعددة .. فهل يجب تناوله يوميا ؟

 

كتبت _ مى إبراهيم

عرفنا ان  الشاي الأخضر ارتبط على مدى آلاف السنين بمزاياه الطبية المتعددة كما أنه يتربع على عرش الفوائد مقارنة مع أنواع الشاي الأخرى.

تعرف على الشاي الأخضر :

= يعتبر الشاي الأخضر واحد من بين أكثر من  1000 نوع  من الشاي وهو مشروب بفوائد متعددة.

= الشاي الأخضر يأتى من نبات كاميليا سينينسيس وهو نفس النبات الذي يأتي منه النوعان الآخران من الشاي الأكثر شعبية في أميركا وهما الشاي الأسود وشاي أولونج

فوائد الشاي الأخضر :

نشر موقع "يو إس آي توداي" الأميركي عن الدكتورة كارول جونستون أستاذة التغذية في جامعة ولاية أريزونا قولها : على عكس العديد من النباتات الموجودة في السوق هناك العديد من التجارب السريرية التي تثبت أن الاستهلاك المنتظم للشاي الأخضر له آثار صحية قابلة للقياس .

تشمل هذه الفوائد تحسين وظائف المخ وتخفيف أعراض الجهاز الهضمي والصداع والمساعدة على فقدان الوزن.

أضافت جونستون : يحتوي الشاي الأخضر أيضا على مركبات نشطة وصحية مثل البوليفينول  الذي يقي من الالتهابات والأمراض المزمنة 

ان هذا المشروب يقضي أيضا على القلق ويحمي من السرطان ويساعد في تقليل الدهون في الجسم - خاصة حول الخصر.

الشاي الأخضر .. هل يجب تناوله يوميا ؟
ذكر المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية ( NCCIH ) إنه "من الآمن" شرب الشاي الأخضر كل يوم.

على الرغم من أن الشاي الأخضر على يحتوى على مادة  الكافيين وهو مركب معروف بتنشيط الجهاز العصبي المركزي مما يعني أن تناول الكثير من هذه المادة يمكن أن يسبب الأرق والصداع والجفاف.