لتجنب سوء الهضم
كتب _ د. سعيد متولي أخصائي التغذية والصحة العامة
لتجنب سوء الهضم .... ننصح بما يلى :
-عدم امتلاء المعده بشكل كامل .
-عدم تناول مشروبات بارده جدا ومحبب ان تكون متوسطة البروده .
-تجنب الاكلات الدسمه بشكل كبير .
-تناول الخبز برده والخضروات (السلطه ) فى الوجبه .
-الابتعاد عن الشاى والقهوه قبل مرور ساعتين من الافطار .
-تجنب تماما المياه الغاذيه .
-تجنب الاصناف عالية التسكير او التمليح .
وننصح بتناول الزنجبيل بعد وجبة الافطار بساعتين .
حيث ان فوائد الزنجبيل كثيرة وشرب عصير الزنجيل بعد تناول وجبة الافطار الدسمة يعتبر امرا مهما لتخفيض الكوليسترول و تسهيل هضم الوجبات الدسمة اضافة الى منع تصلب الشرايين و الجلطات بشكل كبير بجانب منع الامراض الالتهابية من التفاقم
تعليقات
إرسال تعليق