الهــــــــالات السوداء ...حول العيــــــون

 

كتب _ د. سعيد متولي أخصائي التغذية والصحة العامة 

الإصابة بالهالات السوداء ترتفع فى فصل الصيف عن الشتاء خاصه عندالفتيات بسبب ارتفاع درجة حرارة الجو والشمس الحارقة،

كما أن الإصابة بالهالات السوداء من الممكن أن تعود إلى الإصابة بمرض آخر مثل الانيميا - الجيوب الأنفية أو أمراض الكلى- والكبد، فى حالة ارتفاع مستوى الإصابة فى الوجه لابد من محاولة التعرف على السبب الرئيسى وعلاجه .

وننصح كمتخصصى تغذيه بالآتى :

1- شرب المياه بكميات كبيرة على مدار اليوم .

2- النوم ليلا لوقت كافى وبطريقه مريحه على ان يسبق النوم مزاج معتدل على قدر الامكان .

3- تناول الغذاء الغنى بالحديد والعناصر الاخرى الهامه للجسم وكم مناسب من البروتين سهل الهضم .

4- الامتناع عن تناول الكافينات والتنينات (الشاى -القهوه - المياه الغاذيه ....الخ )بعد الوجبات مباشرة .

5- وجبة العشاء تسبق النوم بساعتين مع ضرورة عدم تنبيه الجهاز العصبى بالقهوه او غيرها من المشروبات المنبه .

6- استخدام زيوت طبيعيه خاصه زيت الزيتون للوقايه من الشمس عند الضروره .