الخـــــــــــــــــــــــــوخ

 

كتب _ د. سعيد متولي أخصائي التغذية والصحة العامة 

يحتوى على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم كما انه ممتاز للرجيم و إنقاص الوزن لان 100جم منه يعطى فقط 39 سعر فقط وغنى بالاياف التى تشعرنا بالشبع

كما ان من فوئده ايضا :

– يساعد الخوخ في القضاء علي خطر السرطان : 

لانه غني بفيتامين a والفسفور الذي يساعد الكليه علي التخلص من السموم و امداد الجسم بالطاقه .

– يحسن الرؤيه : 

يحتوي علي بيتا كاروتين و الذي يتحول الي فيتامين a و يحسين النظر بطريقه صحيه.. كما ان الخوخ يحتوي علي بروتين وزياكسانثين الذي يساعد علي حمايه العين من حراره الشمس الحارقه .

– يمنع اضطرابات البطن : 

لغناه بالالياف وما لها من فوائد صحيه حيث فيساعد الجسم علي جمع المياه اللازمه لتحريك الامعاء بسلاسه ليتخلص الجسم من السموم و الحد من نسبه الكوليسترول السيء

– يساعد الخوخ علي الحفاظ علي صحه الاسنان :

 لغناه بالحديد و الفلوريد اللذان يساعدان في تقويه الاسنان حيث ان الحديد هو المسئول في تكوين خلايا الدم الحمرار و الفلوريد هو المقوم الرئيسي للعظام و الاسنان كما يساعد في الوقايه من تسوس الأسنان .

– يقضي علي الديدان عند الصغار باستهلاكه المنتظم .

- يحتوي علي فيتامين C الذي يساعد في القضاء علي البرد و يجعل بشرتك صحيه و يعزز نضارتها .

- يحفاظ على الصة العامة :

 لانه غنى بعنصر البوتاسيوم الذى يساعد على تنظيم معدل ضربات القلب و ضغط الدم ...