البطيــــــخ

 

كتب _ د. سعيد متولي أخصائي التغذية والصحة العامة 

البطيخ كغذاء مثالي للحد من الدهون في البطن .

* ويحتوي البطيخ  على 91 في المئة ماء   

* ويعد  مدر بول طبيعى 

* وسوف يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول 

* وهو غنى  بالفيتامينات B1، B6 و C، وكذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم 

* يحتوي على سعرات حرارية قليلة جدا وأيضا خالية من الكولسترول.

* كما أن شرب كأسين من عصير البطيخ كل يوم لمدة ثمانية أسابيع يقلل من وزن الجسم (وخاصة الدهون حول البطن) دون تغيير على كتلة العضلات 

* الاستهلاك المنتظم للبطيخ يخفض أيضا المخاطر المرتبطة بتصلب الشريان التاجي وأمراض القلب.