الإفــــراط فى النـــــوم أخطـــــر من قلته

 

كتب _ د.سعيد متولي أخصائي التغذية والصحة العامة 

النوم المعتدل يوميًا بين 7 و8 ساعات تنخفض فرص إصابتهم بالأمراض خاصه السكتة الدماغية والنوم الزائد قد بسبب نقص إمدادات الدم إلى المخ أو بسبب انقاطعها تماماً، وبالتالى لا تحصل خلاياه على القدر الكافى من الأكسجين أو العناصر الغذائية التى تحتاجها وهو ما يؤدى إلى موتها وقد يظهر المرض فى صورة جلطة أو نزيف. 

ولذلك فأن النوم أكثر من 8 ساعات خلال الليل يرفع فرص الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة وهو ما يعنى أن مخاطر الإفراط فى النوم أكبر بكثير من عدم الحصول على القدر الكافى منه.

وتدخين السجائر وزيادة الوزن وعدم ممارسة الرياضة وإتباع حمية غذائية كل ذلك من العوامل الضارة بالإضافة إلى بعض الحالات المرضية، مثل:

 ارتفاع الكولسترول وعدم انتظام ضربات القلب ومرض السكر.