قلة عدد ساعات النوم تضعف المناعة
كتبت - ميادة ابراهيم
نصح الأطباء بإتخاذ الوقت الكافى من النوم حيث ان قلة عدد ساعات النوم يضعف الجهاز المناعى ويسبب التعرض بالإصابة بأى عدوى فيروسية او بكتيرية .
* يجب ان يتناول الشخص قسطا وفيرا من النوم وأن تكون عدد ساعات النوم متزنة وكافية للراحة البدنية وتكون على الأقل من 7 إلى 9 ساعات يوميا تبدا فى وقت مبكر من الليل حيث ان للسهر اضرارا وقد يعكس على الجسم سلبيات اخرى .
تعليقات
إرسال تعليق